Tarief

aanpassing tarieven vanaf 15 maart 2025

• 1 beurt groepsles mat € 30,00

• 1 beurt groepsles reformer € 40,00

• 10 beurtenkaart Pilates & Barre € 205,00 (1 jaar geldig)

• 10 beurtenkaart Reformer groepsles € 330,00 pp (1 jaar geldig)

• 1 Personal training (PT) Pilates € 65,00

• 10 beurtenkaart PT € 600,00

• Prive Duo training Pilates € 45,00 pp

• Prive Trio training Pilates € 45,00 pp

• Prive Quatro training Pilates € 45,00 p

• Indien factuur gewenst komen er administratieve kosten bij

Alle lessen zijn op afspraak! Je hebt 48u de tijd om les te annuleren, zoniet zal deze in rekening gebracht worden.

Gelieve ook geen leggings met ritsen aan te doen, alsook scherpe haarspelden of puntige juwelen. Lockers zijn voorzien.

GROEPSLESSEN MAT PILATES/ groepslessen reformer

Pilates is in principe voor iedereen: voor jong en oud, voor mensen in topconditie of juist herstellende van blessures of lichamelijke klachten. 
Het is een uitgebalanceerde methode die kan worden aangepast aan ieders gesteldheid. Maximaal 20 personen met verschillende accessoires.

Vooraleer deel te nemen aan de groepslessen Reformer is er een grondige kennis van de basisprincipes op de Mat noodzakelijk.

Groepslessen reformer: Max 5 personen.

PERSONAL TRAININGEN

Voor mensen met lichamelijke klachten of blessures adviseren wij eerst Personal Training alvorens deel te nemen aan groepslessen. Tijdens een personal training wordt gebruik gemaakt van het Total Workout System, Cadillac, Reformer, High Ladder Barrel, Ped-o-Pull, Spine corrector, ...
De Pilates - instructor kan de les aanpassen aan jouw lichaam. Aan zwakke punten kan extra aandacht worden besteed.
Je zult merken dat je techniek verbetert, waardoor je sneller resultaat zult ondervinden.

Graag een plaatsje reserveren?

Stuur een whatsapp naar Kat - 0472 54 29 66 (Lessen Kat)

Stuur een whatsapp naar Marine - 0478 18 42 43 (Lessen Marine)

 PILATES

TEACHER Kat

CONTROLE, CONCENTRATIE, CENTRERING, PRECISIE, ADEMHALING, FLOW

Pilates is een bewegingssysteem dat erop gericht is het hele lichaam te stretchen, te versterken en te balanceren. Controle en precisie zijn van toepassing op elke beweging waarbij gewerkt wordt vanuit het "Powerhouse" (de buik/onderrug-, bil- en dijbeenspieren), en een juist ademhalingspatroon.Om elke oefening goed uit te kunnen voeren is het belangrijk dat ook de "mind" gecentreerd en geconcentreerd is. Uiteindelijk ontstaat er een complete workout waarbij de ene oefening in de andere overvloeit, Flow genaamd.
In een Pilatesles komen alle 6 Pilates principes aan bod om je uiteindelijke doel te bereiken.
Pilates heeft een positieve uitwerking op zowel het lichaam als de geest.
Als je Pilates eenmaal in jouw lichaam hebt, raak je het niet snel meer kwijt en je merkt hoe de voordelen in jouw dagelijks leven doorwerken.

Basis reformer

TEACHER Marine Mahieu

Een basis reformer les is de instapversie van een meer intermediate of advanced reformer les. Bedoeld voor mensen die nieuw zijn met het toestel of Pilates in het algemeen.

De basis gaat langzamer, met meer uitleg over techniek en minder complexe oefeningen.

Wat leer je in een basisles?

• hoe de reformer werkt (veren instellen, juiste positie van de wagen….)

• basisprincipes van Pilates

• een vaste reeks eenvoudige oefeningen in de juiste volgorde

Voor wie is het?

• absolute beginners

• mensen die terugkomen na een pauze

• mensen met een blessure die voorzichtig willen opbouwen

Na een tijdje kan je doorstromen naar een intermediate of een advanced les.

Pilates & Barre

TEACHER Kat

Met Pilates & Barre bereikt u echt schitterende resultaten!Het geheim van Pilates & Barre heeft te maken met de basis voor een goed figuur. Door de unieke oefeningen worden de diepliggende spieren getraind, waarmee alle andere spieren van het lichaam in verbinding staan. In tegenstelling tot andere methoden bestaat dit revolutionaire gym-plan uit korte precieze bewegingen, die strikt en steeds op dezelfde manier worden uitgevoerd. Het lichaam raakt op geen enkele wijze overbelast, waardoor Pilates & Barre absoluut veilig is voor iedereen!

Soft PILATES

TEACHER Kat

Deze les is een klassieke pilates les maar op een rustige manier.

De oefeningen zijn identiek, maar er worden iets minder herhalingen gedaan en we nemen tussen de oefeningen wat meer tijd om te ademen en tot rust te komen.

Deze les is veilig voor iedereen! Voor jong en de al wat minder jonge mensen.